早春做到五个“一”,保你一年好身体

发布时间:2019-05-23  作者:admin  浏览:642


早春第一补: 重在补肝

春天,人如树木,气血由内而外,主要功能在肝。白天阳气行于外,晚上归向内在肝。肝血充盈,阴阳调和就能安睡,否则气血不足容易失眠。



立钻铁皮枫斗颗粒(胶囊)以滋阴珍品铁皮石斛和益气药材西洋参配伍,具有难得的气阴双调功能,使气血通畅调达,能缓解春困并安神。


早春第一吃:黄豆芽营养最给力
种子发芽产生丰富的维生素,因此芽类蔬菜被称作“活体蔬菜”。黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽和其他芽类,可谓“早春第一菜”。

豆芽并不是越大越好,成倍增加的叶酸、核黄素等物质正是孩子成长所必需的。对于成年人,也可减少体内酸性物质的堆积,有助于消除身体疲劳。



早春第一喝:喝茶最护肝

中医认为,“春与肝相对应”,喝茶是养肝护肝较简单的方法之一。

平时性情急躁、目赤肿痛的人,属实证,宜喝菊花茶。两眼干涩、看东西有些模糊,这说明肝阴不足,属虚证,宜喝铁皮石斛花茶、枸杞茶。


早春第一动:做个走班族
早春比较寒冷,运动方式最好选择“轻缓娱乐型”,步行最合适,不剧烈,容易控制,比较轻松和愉快,也能达到健身的目的。

走路宜微微出汗,强度则正好。



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